আলোড়ন নিউজ
Lead News সফল যারা

সফলতা না আসার বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা জেনে নি

নিজস্ব প্রতিবেদক,আলোড়ন নিউজ:রাত জেগে সিনেমা দেখা, বন্ধুদের সঙ্গে গল্প করা কিংবা মোবাইল ফোনে অযথাই সময় ব্যয় করার আগে ভেবে দেখুন, হয়ত এই কারণেই জীবনে সফলতা আসছে না।

আর এই ধারণা আর ভিত্তিহীন নয়, পেছনে আছে বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা।

যুক্তরাষ্ট্রের বস্টনে অবস্থিত হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের ‘ডিভিশন অফ স্লিপ মেডিসিন’য়ের একদল গবেষকের করা গবেষণা অনুযায়ী, ঘুমের অভাব একজন কর্মীর মন-মেজাজের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে, হারায় মনোযোগ এবং মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কয়েকদিন পর্যন্ত ক্ষতিগ্রস্ত হয়। কাজ কিংবা বিনোদনের জন্য কয়েক ঘণ্টা রাত জাগার মাশুল গুনতে হবে পরের দিন কর্মক্ষেত্রে গিয়ে, যখন আপনার কাজের স্পৃহা নষ্ট হয়ে যাবে।

নিউ ইয়র্কের ইউনিভার্সিটি অফ রোচেস্টার’য়ের করা আরেকটি গবেষক দল কাজ করেন ঘুমের অভাব ও মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতার উপর তার প্রভাব নিয়ে।

গবেষকদের মতে, মানুষ যখন ঘুমায় তখন মস্তিষ্ক তার নিউরন থেকে বিষাক্ত প্রোটিন অপসারণ করে। যে কারণে মানুষ পরদিন পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে পারে, নতুন তথ্য সহজে আয়ত্তে আনতে পারে। তাই ঘুমের ঘাটতি থাকলে যত কফি পান করুন না কেনো লাভ হবে না।

অফিসে গিয়ে এটা ওটা খেতে মন চাওয়ার পেছনে বড় ভূমিকা পালন করে ঘুমের অভ্যাস। আর এভাবেই সমস্যা সমাধানের পারদর্শীতা, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং আবেগের তাড়না নিয়ন্ত্রণে গোলমাল বাঁধানোর পাশাপাশি ঘুমের অভাব ওজনও বাড়ায়।

অসংখ্য গবেষণায় বলা হয়েছে ঘুমের অভ্যাস স্বাস্থ্যকর না হলে ক্ষুধা লাগে বেশি এবং হজম-ক্রিয়ার উপরেও বাড়তি চাপ ফেলে। ক্যালরি পোড়াতে শরীরকে বেগ পেতে হয়। অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও ক্ষতির শিকার হয়।

কর্মক্ষেত্রে সিংহভাগ দক্ষ কর্মীর প্রধান গুণ হল তারা মানসিকভাবে বুদ্ধিদীপ্ত এবং প্রচণ্ড মানসিক চাপেও তারা নিজেদের শান্ত রাখতে পারেন।

এই কর্মীরা জানেন কীভাবে কর্মক্ষেত্রে নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে, আর এই ক্ষমতা অর্জন করার জন্য শরীরের পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়া অত্যন্ত জরুরি।

তাই অফিসে গিয়ে সামান্যতেই মেজাজ খিটখিটে হয়ে কিংবা নিজের সর্বোচ্চ দক্ষতা প্রয়োগ করতে না পারলে নিজের ঘুমের অভ্যাসের দিকে নজর দিন।

একজন সুস্থ মানুষের প্রতিরাতে গড়ে সাত থেকে নয় ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। মনে রাখতে হবে কর্মদক্ষতা, কাজে মনোযোগ এবং মন মেজাজ ফুরফুরে রাখতে সুস্থ শরীর ও মন প্রয়োজন সমানভাবে।

Related posts

ভোলার দৌলতখানে ভূমিদস্যুদের অত্যাচারে অতিষ্ট পরিবার

Ashish Mallick

নড়াইলে ডিবি ও থানা পুলিশের পৃথক অভিযানে ৫৩০পিস ইয়াবাসহ গ্রেফতার-২

Ashish Mallick

কলেজ ছাত্রী ফুলনকে পুড়িয়ে হত্যার চেষ্টা!

Ashish Mallick

23 comments

Franjen May 30, 2019 at 6:08 pm

Keflex 700 Mg Buy Tizac Without Prescription viagra Cialis 20mg Generika Want To Buy Zentel Kamagra Kosten

Reply
Franjen June 6, 2019 at 4:50 pm

Misoprostol En Ligne Canada Dapoxetine Achat propecia y esterilizacion Levitra Gunstig Mit Rezept

Reply
Franjen June 13, 2019 at 3:59 pm

Macrobid Express Delivery Shop buy viagra Viagra Cheapest Price

Reply
Franjen June 22, 2019 at 8:14 am

Ed Pills Online Kamagra Senza Ricetta Canada Rx cialis 20mg price at walmart Propecia 1mg 20mg Cialis Aus Der Eu Acheter Viagra Montreal

Reply
Franjen June 30, 2019 at 5:18 pm

Cheap Cialis Online generic cialis Order Levitra No Prescription Severe Penicillin Allergy Touching Amoxicillin Kamagra Viagra

Reply
Franjen July 8, 2019 at 7:54 pm

Propecia Coupon Secure On Line Doryx Real Free Consultation Amoxicillin Tropical Fish viagra para mujer Cialis Generico Preco Amoxicillin Uses Sinus Infection

Reply
Franjen July 16, 2019 at 10:27 pm

Cialis Wo Bestellen Erfahrungen Indications For Cephalexin 500 Mg Capsule cialis without prescription Cialis Donde Comprar Apotheke Viagra Rezeptfrei

Reply
Franjen July 24, 2019 at 4:30 pm

Cheap Viagra 50mg Bentyl Secure Ordering Online cialis prices No Prescription Estradiol Cod generic isotretinoin direct discount amex accepted

Reply
viagra vs cialis January 2, 2020 at 7:43 am

Hello, tender thanks you in spite of tidings! I repost in Facebook

Reply
EverettDisug January 7, 2020 at 9:43 pm

Hello, thank you in spite of word! viagra coupons http://viapwronline.com I repost in Facebook.
natural viagra alternatives that work

Reply
Peterleabe January 12, 2020 at 11:06 pm

Hello, thank you http://cialisxtl.com quest of tidings! buy cialis online canadian
viagra without a doctor prescription

Reply
Wayneloorb January 16, 2020 at 11:01 am

Cialis generic cialis no doctor’s prescription real cialis without a doctor prescription

Reply
Wayneloorb January 20, 2020 at 7:44 am

Cialis generic names for cialis and viagra does viagra or cialis help with pe

Reply
Wayneloorb January 23, 2020 at 7:40 am

Cialis how long does 20mg cialis keep in system cialis lowest price

Reply
Robertexown January 31, 2020 at 4:37 pm

cialis 20 mg 4 tablet fiyat generic cialis canada cheap viagra uk paypal

Reply
Robertexown February 3, 2020 at 3:31 pm

cheap levitra professional how to buy viagra online in canada cheap viagra uk buy

Reply
Robertexown February 6, 2020 at 10:57 pm

viagra for sale in the philippines cheap cialis for sale buy viagra cialis line

Reply
Robertexown February 10, 2020 at 12:44 am

buy brand levitra best place to order viagra online cheapest cialis canada .com

Reply
kendops February 14, 2020 at 8:11 am

cialis discount australia cialis and interaction with ibutinib cialis professional 20mg pills

Reply
kendops February 17, 2020 at 8:36 am

how to order viagra from mexico when is the best time to take cialis buy viagra online to canada

Reply
kendops February 20, 2020 at 1:11 am

order cialis online cheap generic for cialis buy viagra manila

Reply
kendops February 23, 2020 at 6:17 pm

buy cialis online in canada viagra buy mastercard buy cialis online for cheap

Reply
kendops February 26, 2020 at 11:38 am

cheap viagra and cialis best place to buy levitra online order levitra online no prescription

Reply

Leave a Comment

* By using this form you agree with the storage and handling of your data by this website.